لاغری

There are 9 articles under this tag
کاهش وزن

۶ اشتباه منجر به افت متابولیسم و راه حل آنها

آوریل 28, 2019

رژیم درمانی
رژیم لاغری
تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

سه اشتباه رایج در مورد کاهش وزن

یکی از رایج ترین اشتباهات در مورد کاهش وزن این است که افراد این تصر رادارند که حتما باید ورزش هوازی انجام دهند تا چربی سوزانده و لاغر شوند و وزنه زدن و تمرینات با وزنه سبب بزرگ شدن عضلات ، پرخوری و بازگشت چربی می گردد. 
تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

چربی هایی که باید بخورید

برای دهه ها، غذاهای با چربی بالا دشمن اصلی تناسب اندام و فیتنس بودند. اعتقاد بر این بود که چربی شما را چاق میکند و نتیجه آن اجتناب شدید و طاعون گونه افراد فعال در عرضه سلامت از چربی ها شده بود. این نوع طرز تفکر از این رو منطقی به نظر می رسید که هر گرم چربی در مقایسه با کربوهیدرات و پروتیین که 4 گرم به ازای هر گرم کالری ارائه می دهند (تقریبا بیش از دوبرابر یا 9 کالری) انرژی به فرد می رسانند.بنابراین چربی کمتر به معنی انرژی کمتر و کاهش وزن بیشتر تفسیر می شد.
سلولیت
تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

با LPG به جنگ سلولیت ها بروید

سلولیت نوعی از چربی است که عموما در خانم ها شاهد بروز آن هستیم. این نوع از چربی عمدتا در نواحی نا متبوعی مانند ران ها ، باسن و شکم بروز پیدا می کند. امروز در دایت پدیا به بررسی علل بروز سلولیت و بهترین راه های مبارزه با‌ آن میپردازیم
چربی شکم و پهلو
تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

کویتیشن ، موثرترین و امن ترین روش لاغری موضعی

امروزه لاغری موضعی به یکی از اصلی ترین دغدغه های افراد مدرن تبدیل شده افرادی که عموما از فرم بدن خود راضی هستند. اما از تجمع چربی در ناحیه ای خاص مانند شکم ، پهلو یا پاها گله مند هستند.امروز در دایت پدیا به کویتیشن یکی از موثرترین و بهترین روش های لاغری موضعی می پردازیم.
تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

آیا میزان سوخت و ساز بدن در چاقی یا لاغری موثر است؟

سوخت و ساز یا متابولیسم ، واژه ای که بسیاری چاقی یا لاغری خود را به گردن آن می اندازند. اما سوخت و ساز چیست؟ از چه اجزایی تشکیل شده ؟ محدوده مجاز آن چقدر است؟ و سوخت و ساز شما چقدر است ؟ همگی موضوع بحث این مقاله در است. با استفاده از محاسبه گر سوخت و ساز خود را بسته به قد ، سن ، جنس، تحرک و وزن حساب کنید
تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

آسیب پوست ، ریزش مو ، سیاهی ، تکیده گی و لاغری صورت  پس از رژیم های لاغری و کاهش وزن ، چرا اتفاق می افتد و راه حل چیست؟

اضافه وزن و چاقی مشکل تازه و نا آشنایی نیست و همینطور رسیدن به اندام مناسب و زیبا به همین میزان آرزویی کهن در بین بسیاری از افراد است. اما از نگرانی های رایج بین این افراد لاغر شدن صورت ، باقی ماندن چاقی های موضعی (شکم ، پهلو  یا پاها ) در عین لاغری و کوچکی سایر قسمت های بدن (سینه ، صورت یا ... ) یا تکیده شدن و پیر شدن صورت ، ریزش مو و ... را می توان نام برد. امروز پاسخ تمامی این سوالات را خواهیم یافت. با ما همراه باشید.
! Instagram