رژیم

There are 20 articles under this tag
رازهای رژیم

۱۴ راز پایبندی به رژیم غذایی که فقط متخصصین تغذیه به شما می گویند

می 5, 2019

تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری
انواع چای
تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

بررسی انواع چای و دمنوش

دمنوش های گیاهی از این بعد متفاوت هستند که از برگ چای در آنها استفاده نمی گردد. همانطوری که از نامش پیداست دمنوش های گیاهی عمدتا از ریشه ی گیاهان تهیه میگردد و مواد مستخرج از آنها تاثیرات بسیارمفیدی بر سلامت شما دارد. کاهش تهوع، بهبود مزاج،  حفاظت از سیستم ایمنی و تامین دایره ی وسیعی از ویتامین ها آنتی اکسیدان ها و املاح.  خاصیت متمایز دیگر این دمنوش ها سم زدایی و پاکسازی بدن شماست.
رژیم لاغری
تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

سه اشتباه رایج در مورد کاهش وزن

یکی از رایج ترین اشتباهات در مورد کاهش وزن این است که افراد این تصر رادارند که حتما باید ورزش هوازی انجام دهند تا چربی سوزانده و لاغر شوند و وزنه زدن و تمرینات با وزنه سبب بزرگ شدن عضلات ، پرخوری و بازگشت چربی می گردد. 
آب مورد نیاز در ورزش
تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

قبل از ورزش صبحگاهی چه تغذیه ای داشته باشیم

یکی از بزرگترین موانع رسیدن به بدن متناسب و سرحال برنامه ریزی غذایی و نحوه پیاده سازی این برنامه ریزی می باشد.این مهم حتی برای وعده صبح هم صدق می کند شاید شما زمان کافی برای تغذیه مناسب در این وعده را نداشته باشید و تمام تمرکزتان روی سریع تر رساندن خود به محل ورزش باشد.
تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

چربی هایی که باید بخورید

برای دهه ها، غذاهای با چربی بالا دشمن اصلی تناسب اندام و فیتنس بودند. اعتقاد بر این بود که چربی شما را چاق میکند و نتیجه آن اجتناب شدید و طاعون گونه افراد فعال در عرضه سلامت از چربی ها شده بود. این نوع طرز تفکر از این رو منطقی به نظر می رسید که هر گرم چربی در مقایسه با کربوهیدرات و پروتیین که 4 گرم به ازای هر گرم کالری ارائه می دهند (تقریبا بیش از دوبرابر یا 9 کالری) انرژی به فرد می رسانند.بنابراین چربی کمتر به معنی انرژی کمتر و کاهش وزن بیشتر تفسیر می شد.
قهوه در کاهش وزن
تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

همه چیز در مورد کافئین و استفاده از آن

کافئین یک ترکیب طبیعی است که تا کنون در بیش از 60 گیاه ، مانند دانه های کاکائو، چای برگ و دانه های قهوه یافت شده است. به دلیل سهولت و در دسترس بودن به طور گسترده ای توسط میلیون ها نفر در سراسر جهان به عنوان یک راه افزایش تمرکز و حواس استفاده می شود.
! Instagram