تغذیه ورزشی

بررسی انواع مکمل ها، رژیم ها و مواد غذایی برای دستیابی به اهداف ورزشی

افزایش متابولیسم

رژیم معکوس یا ضد حمله در رژیم غذایی

اردیبهشت ۱۶, ۱۳۹۸

تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری
آب مورد نیاز در ورزش

قبل از ورزش صبحگاهی چه تغذیه ای داشته باشیم

یکی از بزرگترین موانع رسیدن به بدن متناسب و سرحال برنامه ریزی غذایی و نحوه پیاده سازی این برنامه ریزی می باشد.این مهم حتی برای وعده صبح هم صدق می کند شاید شما زمان کافی برای تغذیه مناسب در این وعده را نداشته باشید و تمام تمرکزتان روی سریع تر رساندن خود به محل ورزش باشد.
قهوه در کاهش وزن

همه چیز در مورد کافئین و استفاده از آن

کافئین یک ترکیب طبیعی است که تا کنون در بیش از 60 گیاه ، مانند دانه های کاکائو، چای برگ و دانه های قهوه یافت شده است. به دلیل سهولت و در دسترس بودن به طور گسترده ای توسط میلیون ها نفر در سراسر جهان به عنوان یک راه افزایش تمرکز و حواس استفاده می شود.

بررسی میزان اثر بخشی و عوارض مصرف چربی سوزهای رایج

امروزه استفاده از چربی سوز های در بین افرادی که علاقه مند به کاهش وزن و کاهش مقدار چربی بدن هستند بسیار رونق داشته و روزانه شاهد ارائه ی سیل عظیمی از موادی که ادعای چربی سوزی و افزایش میزان چربی مصرفی بدن دارند هستیم. اما در وهله ی اول آیا واقعا نیازمند مصرف چیربی سوز ها هستیم؟ تا چه حد این چربی سوز ها موثرند؟ چه عوارض جانبی در این چربی سوز ها نهفته است ؟ اینها سوالاتی است که امروز به آنها خواهیم ورداخت. با ما همراه باشید.
افزایش وزن

پنج راهکار کلیدی برای افزایش وزن موفق

برای برخی افراد امروزه کمبود وزن و لاغری بیش از حد یکی از مشکلات جدی فردی و اجتماعی محسوب می گردد و در زمینه های مختلف تاثیر شگرفی بر کیفیت زندگی فرد می گذارد و این تاثیر برای هر دو جنس مرد و زن و در تمام سنین مشهود است. امروز به 5 راه کار کلیدی که می تواند آغاز مناسبی برای شروع افزایش وزن شما باشد می پردازیم.

چاقی های خاموش ، افراد لاغری که چاق هستند ، چرا اتفاق می افتد ، راه حل چیست

یکی از مواردی که امروزه در بین بسیاری از افراد خصوصا خانم ها شاهد آن هستیم چاقی خاموش است. به این معنی که فردی در محدوده استاندارد وزن و BMI قرار دارد اما آنالیز ترکیب بدن یا Body composition در این فرد بیانگر اضافه وزن و چربی اضافه در این فرد است که باعث شوکه شدن بسیاری از افراد پس از شنیدن مقدار اضافه وزن می گردد. با دایت پدیا همراه باشید تا علت بروز و راه های مقابله با چاقی خاموش را بیابیم
! Instagram