تغذیه ، رژیم درمانی و کمک لاغری

بادام زمینی ماده غذایی بسیار ارزشمندی بوده و تاثیرات آن بر سلامتی قلب، عروق و کبد با توجه به میزان دسترسی غیر قابل رقابت در بین سایر مواد غذایی است.

از روغن زیتون به دلیل عطر و طعم متفاوت و لذت بخش در غذاهای خام ، سالاد ها و تمام مواد غذایی مناسب رژیم می توان استفاده کرد (اگرجه که بسیاری از افراد از بوی زیتون لذت نمی برند) اما روغن کلزا روغنی تصفیه شده و بدن بو است و بدون عطر و مزه توزیع می گردد. بنابراین استفاده از کلزا برای سالاد و نیازهای عطر دار کاربردی ندارد.

رژیم معکوس به نوعی از برنامه های غذایی می گویند که در آن فرد با هدف بالا نگهداشتن متابولیسم ، میزان کالری دریافتی خود را به طور تدریجی افزایش می دهد. به طور غالب رژیم معکوس به رژیم پس از رژیم معروف است و در بین ورزشکاران و بدنسازان از محبوبیت ویژه ای برخوردار است. در طول این رژیم افزایش دریافت کالری تدریجی بوده و چند ماه زمان می برد. اجرا کنندگان این رژیم ادعا کرده اند در طول این نوع از رژیم غذایی میزان انرژی فرد افزایش یافته و در عین حال بدن دچار اضافه وزن نمی گردد

مصرف غذاهای سالم سبب افزایش نشاط ، انگیزه و تشویق کاهش وزن می گردد. همچنین سبب بهبود خلق و روحیه شما شده و در دوران های مختلف زندگی می تواند مشوق سلامتی شما باشد. علی رغم این فواید نگهداشتن رژیم غذایی سالم می تواند چالش برانگیز باشد. امروز شما را با ۱۴ راهکار پایبندی به رژیم غذایی آشنا می کنیم. با ما همراه باشید

بالا نگه داشتن متابولیسم در روند کاهش وزن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. افرادی که در رژیم های غذایی با هدف کاهش وزن قرار میگیرند در اغلب اوقات برای دستیابی به نتایج بهتر دست به اقداماتی خودسرانه می زنند که سبب افت متابولیسم و کاهش میزان انرژی مصرفی روزانه می گردد که نتیجه آن چیزی جز توقف روند کاهش وزن و به اصطلاح استپ لاغری نیست. امروز در کلینیک مجازی آئستا به بررسی این اشتباهات می پردازیم

در بین توصیه های رایج برای حفظ سلامت آنتی اکسیدان ها عمدتا در صدر جدول قرار دارند و از محبوب ترین و رایج ترین مباحث بین افراد در زمینه تندرستی می باشد. اگر آنتی اکسیدان برای شما مفید است بهتر است بدانید آنتی اکسیدان ها دقیقا چه تاثیری بر بدن شما دارند، چگونه سبب کاهش ابتلا به بیماری ها و ارتقای سلامت می شوند. امروز  به سوالات شما در این زمینه خواهیم پرداخت.  (بیشتر…)