انواع چای

بررسی انواع چای و دمنوش

اگر اهل نوشیدن قهوه نیستید و از نوشیدنی های گرم یا داغ لذت می برید احتمالا چای گزینه جایگزین شماست امروز در دایت پدیا به چند فایده ی نوشیدن انواع چتی اشاره میکنیم.

در واقع چای فواید زیاد و متنوعی برای سلامت فرد در یک یا دو فنجان نوشیدن روزانه دارد مضاف بر این شما تعداد بیشماری از برند هتی تولید کننده چای را پیش روی خود خواهید داشت که باعث می شود این سوال برای شما پیش بیاید که کدام نوع چای برای سلامتی مفید و کدام یک مضر می باشد. اکنوو به بررسی چند نوع چای و مزایا و معایب نوشیدن آنها می پردازیم

انواع چای

  • چای سبز؛

همه شما در مورد مزایای چای سبز و نوشبدن آنها شنیده اید و چای سبز جایگاه مناسب خود را در توصیه های سلامت یافته و تعداد مقاله های علمی در مورد آن روز به روز رو به افزایش است. مواد رها شونده از چای سبز بعد از ریختن آب جوش بر آن رها می گردد که یکی از مهم ترین آنها کاتکین یا کاتچین است. این ماده تاثیر عمومی بر تمام ارگان های بدن و سلامتی دارد از جمله این مزایا می توان ضد سرطان بودن، محافظت از قلب و خواص آنتی اکسیدانی اشاره نمود. پس چرا چای سبز ننوشیم

انواع چای و دمنوش

  • چای سیاه؛

چای سیاه رنگ تیره ای دارد و علت آن اکسید شدن در طول فرآوری است.  چای سیاه حاوی مقادیر بیشتری کافئین به نسبت سایر انواع چای است بنابراین عمدتا انتخاب مناسبی برای قبل از خواب نمی باشد. بنابراین بهتر است فواید آن را در طول روز بهره مند گردید به خصوص اگر نیازمند میزان بیشتری تمرکز و فوکوس روی کار دارید.پلی فنل ها و کافئین یافت شونده در چای آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که خواص فرا تغذیه ای برای بدن دارد.

انواع چای

  • چای میوه ای؟

اگر شما از نوشیدنی های  طعم دار و میوه ای لذت می برید چای میوه ای انتخاب خوبی برای شما می باشد. چای میوه ای باید از میوه خشک خورد شده تشکیل شده و بدون اسانس طعم یا رنگ افزوده باشد. این چای سرشار از آنتی اکسیدان بوده و فواید بسیاری دارد.  این نوع چای سبب می گردد شما بدون شکستن رژیم کاهش وزن تود از طعم و مزه استثنایی میوه ها لذت ببرید. این نوع چای در بعد از ظهر سبب کاهش خستگی و شاداب شدن فرد در عصر می گردد.

انواع چای

  • دمنوش های گیاهی؛

دمنوش های گیاهی از این بعد متفاوت هستند که از برگ چای در آنها استفاده نمی گردد. همانطوری که از نامش پیداست دمنوش های گیاهی عمدتا از ریشه ی گیاهان تهیه میگردد و مواد مستخرج از آنها تاثیرات بسیارمفیدی بر سلامت شما دارد. کاهش تهوع، بهبود مزاج،  حفاظت از سیستم ایمنی و تامین دایره ی وسیعی از ویتامین ها آنتی اکسیدان ها و املاح.  خاصیت متمایز دیگر این دمنوش ها سم زدایی و پاکسازی بدن شماست.


Article written by سجاد سالارکیا

متخصص تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام پزشکی ت-۵۶۴۴ دانشگاه علوم پزشکی تهران

Be the first to comment

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

! Instagram